«Железный голеностоп и колени». В футболе нет мелочей, STEP-MAT решает все задачи.

Разбег и прыжок. Большая амплитуда движений. Координация. Скоростно-силовые показатели.

Стабильность и подвижность голеностопа для маневрирования. Профилактика и коррекция плоскостопия

Равновесие — это один из фундаментальных принципов айкидо

Выполнение техник акробатики в сочетании с танцевальными движениями

Ведение, обводка, передачи и приём мяча, броски и удары по воротам

Сила, быстрота, выносливость, ловкость, гибкость

Боевая стойка. Удары. Блоки

Удары, броски, болевые приемы

Аэродинамическая посадка

Идеальная посадка, равновесие

Функциональные упражнения с высокой интенсивностью

Движения начинаются со стопы и заканчиваются стопой

В настольном теннисе передвижение ног - это основа

Закачка мышц и хорошая работа стопы