Step Mat является идеальным инструментом для тренировки и улучшения ключевых аспектов конькобежного спорта, где важны сила, гибкость и точность движений. Вот как тренировки с Step Mat могут улучшить результат в этом виде спорта:

• Укрепление голеностопных суставов и улучшение гибкости: Конькобежцы, чтобы поддерживать низкую аэродинамическую посадку, должны иметь отличную подвижность и силу в голеностопах. Step Matпомогает развить гибкость и подвижность суставов, включая дорсифлексию (поднятие пальцев вверх) и подошвенное сгибание, что крайне важно для поддержания оптимального положения тела на льду.

• Профилактика и коррекция плоскостопия: При интенсивных тренировках, постоянной нагрузке и ношении жесткой обуви с фиксированной колодкой, может развиться плоскостопие, что влияет на амортизацию стопы и ухудшает скольжение. Step Mat активирует мышцы стопы и помогает в профилактике и коррекции плоскостопия, улучшая амортизацию и снижая риски травм.

• Укрепление мышц ног и повышение силы толчка: Для эффективного ускорения на льду важна сила толчка. Step Mat помогает тренировать мышцы ног и укреплять связки, что способствует повышению силы и мощности в движениях, особенно в резких толчках во время старта и в фазах скольжения.

• Развитие координации и баланса: Step Mat тренирует проприоцепцию, улучшая координацию и баланс, что критично для поддержания стабильности в низкой посадке и при сильных поворотах на высокой скорости.

• Увеличение выносливости и улучшение техники: Тренировки на Step Mat с нестабильной поверхностью развивают выносливость, что позволяет спортсмену дольше сохранять правильную технику катания, а также ускоряет реакцию на изменения в положении тела и скорости скольжения.

Многофункциональность STEP MAT: от профилактики до прогресса

Таким образом, Step Mat становится незаменимым инструментом для развития гибкости, силы и выносливости, а также для профилактики травм и коррекции плоскостопия, что способствует успешному прогрессу в конькобежном спорте.

Характерные особенности вида спорта	Задача/проблема	Тренировка	Варианты комплектов
Подготовка к нагрузкам, профилактика травм	Разогрев мышц Силовая подготовка, выносливость	Комплексная разминка,  активизация кровообращения, дыхательной и нервной системы	«Универсальная разминка» РК-24
Плотная фиксация в ботинке ослабляет мышцы стоп	Профилактика и коррекция вальгусных и варусных нарушений	Продольный и поперечный своды стопы. Укрепление мышц и связок стопы, повышение амортизации	Модульная дорожка #5, 6    Дор-5, Дор-6   Модульная дорожка #7, 10    Дор-7, Дор-10   Модульная дорожка #3, 4, 3.1   Дор-3, Дор-4, Дор-3.1   Модульная дорожка #2  Дор-2
Аэродинамическая посадка	Низкая посадка,  острые углы сгибания колен.	Растяжка голеностопа для удержания пятки на льду   Растяжка задних мышц
Движения на одной ноге	Движения свободной ногой приводят к дисбалансу	Повышение общей координации тела, баланса, равновесия	Комплекс «Координация и баланс»  КО-6